أهمية الكالسيوم

من طرف **رونزا** الثلاثاء نوفمبر 30, 2010 11:39 am

أهمية الكالسيوم عند السيدات وكبار السن

لنبدأ بالنساء

أهميته لدى النساء تتلخص بالنقاط التالية:

1- المحافظة على ضغط الدم لدى الحوامل
يساعد تناول الكالسيوم أثناءفترة الحمل على مواجهة ارتفاع ضغط الدم فقد أثبتت الدراسات وجود علاقة بين ارتفاعضغط الدم الارتفاع ضغط الدم في الحمل و قلة تناول الكالسيوم

2- فترة الحمل والرضاعة
تزداد حاجة النساء للكالسيوم خصوصا أثناء الحمل والرضاعة

3- اثناء استعمال الأدوية الهرمونية
النساء اللواتي يستخدمن أدوية هرمونية لمباعدةالحمل يحتجن كمية اكبر من الكالسيوم لتعويض الكالسيوم الذي يقل امتصاصه نتيجة هذهالأدوية

4- يحمي من التشنجات العضلية لدى الحوامل
تتعرض الحامل خصوصا فيالأشهر الأخيرة من الحمل لزيادة الوزن مما يؤدي لحدوث تشنجات في العضلات في الظهر والساقين مما يستدعي زيادة الكالسيوم التي تأخذها

لدى كبار السن

1- المساعدة على معالجة ارتفاع ضغط الدم
ثبت فيالدراسات ان الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ويستخدمون 1000 ملغ من الكالسيوميوميا وصلوا إلى انخفاض واضح في الضغط

2- الوقاية منسرطان القولون
فالأشخاص الذين يتناولون 1200 - 1500 ملغ من الكالسيوم يوميايحمون نفسهم من الإصابة بسرطان القولون خصوصا الذين يتناولون كمية كبيرة من الدهون

وأيضا الكالسيوم يساعد علىتنزيل الوزن بهذه الخاصية وهي تقليل امتصاص الدهون

3- الوقاية من هشاشةالعظام
عندما لا يحصل الجسم على كفايته من الكالسيوم ليحافظ على انتظام ضرباتالقلب فانه يسحبه من العظام مسببا الهشاشة

4- الوقاية من ضعف وارتخاءالعضلات
مع التقدم في العمر تصبح العضلات أكثر ضعفا مما يستوجب اخذ كمية اكبر منالكالسيوم

مع تمنيات للجميع بالفائدةوالصحة

من طرف **sunshine** الثلاثاء نوفمبر 30, 2010 4:14 pm

يسلمهم رونزا

ودامت الصحةوالعافية للجميع

تحياتي عزيزتي

من طرف **مامون** الثلاثاء نوفمبر 30, 2010 4:39 pm

اختي الغالية روزنزا
شكرا لما تنثريه من فائدة وعلم نستفد منه
مع فائق شكري واحترامي

من طرف **احمد** الثلاثاء نوفمبر 30, 2010 7:25 pm

شكرا لكي اختي الغالية رونزا
و الله يتم عليكي الصحة و العافية
و الله يعافي الجميع من كل الامراض
تحياتي الك

من طرف **رونزا** الثلاثاء نوفمبر 30, 2010 8:27 pm

سانشـــــــــ ـــــــــاين
مأمــــــــــــــ ــــــــون
أحمــــــــــــ ــــــــــــــــد
مروركم عطر...أحب جدا أن أراكم هنا دوما عنوانا رائعا على صفحاتي
لكم حبي وإحترامي
وعفانا الله جميعا من الأمراض وأبعدها عنا